Pilates

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.

Yoga meets Pilates

In dieser Stunde verbinden wir das Pilates Training mit wohltuenden Yoga Asanas. Das Zusammenspiel aus Krafttraining und gezielter sanfter Dehnung verschiedener Körperbereiche schenkt unserem Körper eine Wohltat auf körperlicher und mentaler Ebene.

Freitag von 9 bis 10 Uhr