Yoga für Schwangere & Rückbildung

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Durch eine sanfte und kräftigende Asana-Praxis, gezielte Atemübungen und wohltuende Entspannung möchten wir Dir, liebe werdende Mami, den Raum geben, Deine Schwangerschaft bewusst wahrzunehmen und in eine tiefe Bindung zu Dir und Deinem Baby zu gehen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Die Yogaeinheiten und Meditationen unterstützen Dich darin, Dich körperlich und emotional auf die Veränderungen der Schwangerschaft einzulassen und Dich dabei optimal und liebevoll auf die Geburt vorzubereiten. Du bekommst ein sicheres Gefühl für Deinen Körper und erlebst eine tiefe Verbundenheit zu Deinem Baby.

Die ersten Monate nach der Geburt sind eine so wichtige Zeit für die Rückbildung. Mit der Yoga Rückbildung kannst Du Deinen Körper in dieser Zeit optimal unterstützen, ihm neue Kraft und zugleich Ruhe und Entspannung schenken. Dein Beckenboden wird wieder gekräftigt, und insbesondere Rücken- und Nackenmuskulatur mobilisiert und gestärkt. Bitte sprich vor Beginn der Rückbildung mit Deinem Arzt für sein OK.

Der Einstieg in die Stunden ist jederzeit möglich.⠀⠀⠀⠀

Unsere Lehrerinnen Anita (Yogalehrerin, Mama und Doula) und Katharina (Yogalehrerin und Mama von drei Kindern) freuen sich, Dich dabei begleiten zu können. Beide sind selbst Mama und unterrichten Yoga für alle werdenden Mamas und Rückbildung mit unglaublich viel Herz, Kreativität und Erfahrung.